Оперативная психологическая помощь для детей, подростков, 

а также их родителей

Ваше имя

Ваш e-mail

Телефон

Сообщение (Пожалуйста, опишите суть проблемы, по возможности подробно)


Подписка на рассылку
Хотите узнавать все новости сразу же после публикации на сайте?Подпишитесь на рассылку!

Отзывы

Ирина, Москва

...на сегодняшний день в нашей семье воцарился покой и взаимопонимание.
Девочки еще учатся более взрослым и осознанным отношениям к окружающей действительности, но прогресс уже налицо.
За что огромная благодарность нашему замечательному психологу


Читать отзывы

Как сделать выбор.

iStock_000015742269Small

Самопомощь.

Как  сделать выбор. 

«Декартовы координаты».

Начиная  движение к своим целям, замечаете ли Вы, что  мотивация снижается, а обстоятельства и окружающие начинают мешать и отвлекать  от реализации намеченного? А может Вы всегда   и «любой ценой» приходите к цели? А есть ли у Вас цели?

Люди боятся перемен и предпочитают оставить всё таким, как видят в настоящий момент. Это сопротивление изменениям.

Однако, ничто не может оставаться неизменным и расти одновременно. Изменения – это разрушение прошлого и рождение нового.   Сопротивляясь потоку жизни, человек создаёт себе и другим немало проблем.

Если неудовлетворённость настоящим, яркое видение результата и четкие первые шаги   превышают сопротивление изменениям, возможно преодолеть все ограничения и достичь намеченной цели.

У каждого это происходит по-разному: кто-то недоволен настоящим, кто-то стремится к лучшему будущему, а кому-то нужен «пинок».

Когда   есть выбор:    «делать – не делать», «могу – не могу» и  необходимо расширить видение возможных перспектив, Вы  можете воспользоваться «Декартовой системой координат»

Сисема Декартовых координат

 

Для этого:

1.Выберите, какое-либо событие или действие, которое может произойти или которое вы собираетесь совершить, но еще колеблетесь. Сформулируйте запрос.

2. Напишите 6-10 ответов на вопрос к каждой из четырёх областей декартовых координат:

«Не могу это сделать, и будут положительные последствия» —

Что хорошего произойдёт, если я этого не сделаю?

«Могу это сделать, и будут положительные последствия» —

Что хорошего произойдёт, когда я это сделаю?

«Не могу это сделать, и буду отрицательные последствия» —

Что плохого произойдёт, если я это не сделаю?

«Могу это сделать, и будут отрицательные последствия» —

 Что плохого произойдёт, когда я это сделаю?

 

Вариантов для дальнейшей работы с полученным списком – огромное множество. Вы можете:

просто подсчитать все плюсы и минусы;

выделить какие-то самые главные пункты и взвешивать их между собой, (или, наоборот, обратить внимание на те «мелочи», которые раньше не приходили вам в голову);

поисследовать формулировки с точки зрения постановки цели и конечных результатов, прочувствовать каждый ответ;

уяснить для себя самые важные ценности и критерии, которыми вы руководствуетесь при этом и т.

3. Выберите самые важные тезисы в каждой области координат и сделайте для себя выводы.

4. Сформулируете первые шаги.

5. Постарайтесь   в подробностях   представить что произойдет, при осуществлении задуманного.